Szomatikus Jóga
Mi a szomatikus Jóga?
A szomatikus jóga egy olyan típusú jóga, amely a test és az elme közötti kapcsolat tudatosításán és fejlesztésén alapul.
A gyakorlatok során különös figyelmet szentelünk a:
- testi érzékeléseknek
- légzésünknek
- testtartásunknak
- fellelhető feszültségeknek
Ez a mozgás nem sport, nem célja az izomfejlesztés, bár rendszeres gyakorlása hatással lehet például a mozgástartományra és az izomtónusra.
A szomatikus jóga az idegrendszerrel dolgozik, ily módon nyugtatja le azt. Rendszeres gyakorlása nem csak az idegrendszert nyugtatja, hanem csökkentheti, vagy akár el is tüntetheti a testben fellelhető gyulladásokat, javítja az alvásminőséget.
A szomatikus jóga hatása:
- Gyulladáscsökkentés: A rendszeres gyakorlás segíthet a gyulladások megszüntetésében.
- Stresszoldás: A gyakorlatok segítenek ellazulni és csökkentik a stressz szintjét.
- Fájdalomcsillapítás: A gyakorlatok javíthatják a testtartást és a mozgáskoordinációt, ami csökkentheti a fájdalmat.
- Jobb testtudat: A gyakorlatok fejlesztik a testtudatot, vagyis a testünk érzékelésének képességét.
- Idegrendszeri egészség: A szomatikus mozgás segíthet javítani a mentális egészséget, például a hangulatot és az alvást.
Kinek való?
Mennyire igazak rád az alábbi mondatok?
- Folyton fárad vagy
- Bármennyit alszol, sosem vagy kipihent
- Folyton cikáznak a gondolataid
- Leállítanád, de nem tudod
- Nehezedre esik a koncentrálás
- Agyad folyton, mintha ködben lenne
- Többször el kell olvass egy-egy sort, hogy megértsd
- Mintha nem lennél teljesen jelen
- Mintha valahová elszivárogna az energia
- Szíved sokszor úgy ver, mintha épp maratont futnál
- Pedig csak pihenni szeretnél!
Szomatikus Jóga Budapesten | Következő Workshop
IDŐPONT:
2025 Február 24. kedd 18:30-20:00
HELYSZÍN:
RMYoga Studio
Budapest, Bécsi u. 1, 1052
https://www.rmyogastudio.com/
MIRE SZÁMÍTS A WORKSHOPON:
- Idegrendszert nyugtató mozgás
- Mellkasnyitás
- Testi érzetek figyelése
ÖLTÖZET:
- Bármi, amiben kényelmesen tudsz mozogni!
- Jó, ha nincs a ruhádon gomb, kapocs, ami nyomna.
- Meleg ruha!
ÉTKEZÉS:
- Foglalkozás előtt egy, másfél órával inkább már ne egyél, igyál túl sokat.
- Ha nagyon éhes lennél, akkor praktikus csak valami kicsit fogyasztani, pl. mogyoró.
LÉTSZÁM: Maximum 15 fő
- A mozgás semmilyen elővégzettséget nem igényel.
A TELJES WORKSHOP ÁRA:
- EARLY BIRD – Február 16-ig utalva: 4000ft
- NORMÁL ÁR – Február 16 után utalva: 5000ft
- Helyedet előre utalással tudod biztosítani.
LEMONDÁS:
Február 21-e után már nem visszatéríthető a befizetett összeg, de bármikor átruházható másra.
FONTOS!
Regisztráció és fizetési részletért keress az alábbi címen:
paljohanna@gmail.com
Facebook esemény: https://fb.me/e/29cw9MfJJ
Kapcsolat:
~ May you have warmth in your igloo, oil in your lamp, and peace in your heart. ~