Slackline
Mi a slackline?
Slackline egy olyan egyensúlyozó mozgásforma, ami egyszerre:
- kőkemény észrevétlen testedzés
- szórakoztató kikapcsolódás
- mozgásmeditáció
- mentális tréning
Az egyik legintelligensebb mozgásforma.
Szerintem.
Mi a különbség a slackline és a kötéltánc között?
A két műfaj leginkább abban tér el, milyen anyagot használ.
- Kötéltánchoz jellemzően fém huzalt használnak, amit igen feszesre húznak két feszítő pont között, de van olyan formája is, ahol laza a huzal.
- Slacklinehoz speciális direkt erre a sportra kifejlesztett műszálas hevedert használnak. Ennek szélessége és rugalmassága és az, hogy mennyire feszesre van a heveder meghúzva aszerint változik mire akarjuk használni.
Slacklinenak is van több ága, mindegyikhez más más típus való.
Úgy kell slackline-on járni, mint kötélen?
Teljesen eltérő a járás technika a két eszközön.
- Kötéltáncnál például a lábfej kissé kifelé néz és sokkal merevebb a térd járás közben.
- Slacklinenál a lábfej párhuzamos a hevederrel és a térd hajlított. A mozgás pont, mint egy gibboné.
Milyen típusai vannak a slacklinenak?
Urbanlining
Városi slacklineozás jellemzően közparkokban történik, de gyakorlatilag bárhol lehet, ahol van lehetőség kifüggeszteni egy hevedert.
Nagyon fontos, hogy extrán stabil pontokhoz szabad csak kikötni a kevedert!
Kellően vastag élő (!) fa a legjobb erre a célra, csak és kizárólag favédő használatával, hogy ne sérüljön a fa kérge. Lehet akár nagyon erős oszlophoz is, de győződjünk meg róla, hogy bírja a strapát a kikötési pont.
Vegyük figyelembe, hogy nagyon nagy erők jönnek létre, mikor egy ember rááll a hevederre! Ha nem stabil a kikötési pont, akkor rád dőlhet a fa/oszlop!
Van, aki a feszesre meghúzott, merevebb hevedert szereti, mint amilyen a Gibbon Classic. Kezdőként talán ezen a legkönnyebb megtanulni sétálni. De vannak rugalmasabb hevederek is, mint a Gibbon Jibline. Nekem ilyen van és nagyon szeretem, én ezen tanultam meg járni.
Tricklining
A trickline egy dinamikus változata a slacklinenak.
Kicsit olyan, mintha „gumiasztalként” üzemelne a heveder. Ennél az ágnál speciális hevedert használnak, aminek nagyon erős a dinamikája, nagyon rugalmas. Magát a hevedert pedig iszonyat erősen feszítik ki a két végpont között. Lehet például szaltózni rajta meg egyéb izgalmas trükköt csinálni.
Mivel a heveder nagyon feszes, járni elég nehéz rajta, de nem is az a cél. Az ugrálásnak speciális technikája van, amit érdemes szivacs fölött alaposan kigyakorolni, ha nem akarunk megsérülni. Félresikerült mozdulatoknál a slackline csúzliként lő ki téged oldalra, szóval érdemes vigyázni.
Longline
Longline esetén a viszonylag hosszú heveder olyan magasságban van rögzítve, hogy még biztosítás nélkül lehessen slacklineozni. A két végpontot igen magasan kell rögzíteni, hogy a heveder közepe ne érjen le. Ez viszonylag balesetveszélyesebb típusa a slacklinenak. A longline már igen magas technikai tudást igényel.
Highlining
Highline a slackline azon formája, ahol a hevedert nagyon magas pontok között kifüggesztik ki, például két szikla között. Itt értelemszerűen nem fogod tudni letenni a földre a lábad, ha elvesztetted az egyensúlyod. Ha mégis az általában rosszat jelent.
Mi kell a highlinehoz?
- Nagyon magasszintű slackline tudás még földközelben
- Magasfokú technikai ismereket a szakszerű felszerelést illetően
- Felszerelés, hevederek, belülő, karabinerek, stb. Nem olcsó mulatság.
- Társak, akikkel kifeszítitek a hevedert, és akik biztosítanak is
- Idegrendszer
Stressz – izmok – félelem
A highline egy külön világ, egy teljesen más minőség. Nagyon kemény elme tréning. A slacklinehoz kell egy fajta testi-szellemi lazaság és egyben testi-szellemi tartás is, a kettő egyvelege. Nem lehetsz se túl laza, se túl merev. Mind a két minőségre szükség van.
A highlineon egy átlag halandónak elképesztő kihívás „parancsolni” a testnek, hogy kapcsolja ki a stressz reakciót, félelmet, ami teljesen bemerevíti az izmokat. Nem arról van szó, hogy csak összeszeded a bátorságod és leugrasz a hídról, mint mondjuk a bungee jumpingnál. Itt bátorságra és test kontrollra van szükség, ami jóval több készség.
Az agy szerint esztelenség ilyen magasan egy vékonyka kötélen egyensúlyozni. Igaza van? Bár nagyon veszélyesnek tűnik kívülről, de igazából a highline az egyik legbiztonságsabb slackline irányzat. De erről azért nehéz meggyőzni az agyat, meg a szeretteinket.
A highlineosok három csoportot alkotnak:
- Emberek, akik sose féltek: Ők egyszerűen ilyennek születtek. Nem nagyon jellemző rájuk úgy általában se a félelem. Mondhatni, „nekik könnyű”. Ők az igazi extrém sportolók. Izgalom, adrienalin, kihívások, rekordok, még több kihívás. Lásd: Andy Lewis
- Emberek, akik féltek, de legyőzték: Vannak slacklineosok, akik régen féltek a highlinon, de addig gyakoroltak míg meggyőzték az agyukat, hogy nem fognak szőrnyethalni. Na, ők a hősök. Respest.
- Emberek, akik féltek és mindig is félni fognak: Vannak az olyan emberek, mint én is, a nagy többség. Átlag mezei halandók, akik ha egyáltalán ki is próbálták a highline-t, akkor is csak évekig ücsörögtek rajta remegve, esetleg nyomtak rajta egy spárgát, vagy vállállást és itt be is fejeződött a történet.
Slackline yoga
Jógázni bármin és bárhol lehet, így slacklineon is. Zéró jóga tradíció, maximum élvezet. Namaste.
Rodeo lines
A rodeózás lényege, hogy nagyon lazán függ a heveder a felfüggesztési pontok között, mint egy U betű.
Ez a technika nagyon segít később a highlineozásnál. Szerintem nagyon nehéz a rodeozás, nehéz fixálni a hevedert, hogy ne menjen ki a középvonalból. Ha kimegy, az az instant esés. Olyan érzés, mintha valaki hirtelen kirúgná a talpadat alólad.
Waterline
Nyár, napsütés, haverok, víz és waterline.
Waterlinenál a hevedert víz fölött feszítik ki és minden esésnél egyből fürdesz is egyet.
A waterline meglepően nehéz!
Lehet már fantasztikusan tudsz slacklineozni a föld felett, de a víz egy más minőség. Ott valószínű kezdetben két lépés után beleesel a vízbe.
Az egyensúlyozás egy nagyon összetett mozgás.
Az agy rengeteg információt használ, hogy irányítsa a mozgásod, hogy ne ess le. Nagy mértékben használja a vizuális ingereket, de a víz mozgása megzavarja őt.
Slacklineon az első dolog, amit érdemes megtanulni, hogy egy szemmagasságban lévő pontot stíröljön az ember, ne magát a hevedert. Ha ezt megtanulja, akkor a víz felett is könnyebb lesz járni. De míg nem tanulja meg, addig a víz mozgása teljesen összekavarja a vizuális viszonyítási pontokat és folyamatosan vizesek leszünk a sok eséstől.
A waterline iszonyatosan szórakoztató formája a slacklinenak. Brutálisan el lehet tőle észrevétlenül (!) fáradni!
A szélesebb slacklineon könnyebb járni?
Városi slacklinehoz leggyakrabban 5cm széles hevedert használnak, de létezik vékonyabb 2 centis városi heveder, mint a Gibbon Tubeline.
Sokan úgy gondolják, hogy a vastag hevederen könnyebb járni, mert nagyobbnak tűnik a támaszték a talp alatt. Az igazság szerintem viszont az, hogy semennyivel sem egyszerűbb a szélesen járni, sőt néha még nehezebb.
De persze minden csak megszokás kérdése.
Cipőben, vagy mezitláb kell slacklineozni?
Az a jó ebben a sportban, hogy mindenki úgy csinálja, ahogy neki tetszik.
Cipőben, vagy cipő nélkül az a lényeg, hogy maradj fenn a slacklineon! Lehet így is, úgy is.
Én a mezitlábas slacklineozás híve vagyok. Úgy érzem jobban a hevedert.
A slackline egy nagyon sokoldalú sport! A test egészét átmozgatja és teszi ezt szinte észrevétlenül. Az emberi talp egy remekmű és nagyon fontos eleme minden alap mozgásnak.
Cipőben a talp átmozgatása nem igazán érvényesül, holott a slackline elképesztő talptorna!
Az egyensúlyozás szó szerint erősíti, de gyógyítja is a talpat, bokát! De csak mezitláb. Ezt érdemes szem előtt tartani!
Mennyire biztonságos a slackline?
A slackline összeségében egy biztonságos sport. Bár a highline nagyon félelmetesnek tűnik, ennek ellenére viszonylag kevés baleset történik. Talán a legbalesetveszélyesebb fajtája a slacklinenak a trickline és a midline, longline.
Fontos, hogy csak nagyon stabil pontokhoz rögzítsük a hevedereket, mert ez az egyik fő baleset forrás.
Városi slackline-nél is fontos a terep megválasztása. A lejtős terep, vagy lukakkal teli talaj is váratlan (főleg boka) sérüléshez vezethethet.
Slackline a teljes testes edzés
A slacklineon szinte észrevétlenül edzed a tested. Szinte minden izmod dolgozik és teszi ezt észrevétlenül.
Gondolnád, hogy csak a karok egyensúlyozása mekkora edzés a vállaknak? És ez csak egy melléktermék!
Slackline a mozgás meditáció
A slackline bár valóban egy sport, ugyanannyira szól nekem a természetközelségről, a jó társaságról és az egyszerű életről.
A slackline-ozás és összeségében az egyensúlyozás a legcsodásabb mozgásfomra.
Elképesztő mentális koncentrációt igényel az agytól.
Minden olyan tevékenység, aminél a figyelem nagyon koncentrált ott lelassúl a szívverés, kitisztulnak a gondolatok. Egy kötélen koncentrálva nem lehet a múlton búslakodni, vagy a jövőtől szorongani.
Vagyis lehet, csak akkor garantáltam leesel.
Jól slacklineozni csak a jelenben lehet.
Kapcsolat
Kipróbálnád a slacklinet? Írj nekem!