Botos Jóga
Milyen mozgás a botos jóga?
A botos jóga a gerincjóga egy speciális formája, ahol a gyakorlatok során egy botot használunk. Ez a bot segít a mozgások helyes kivitelezésében, néha megkönnyítve, máskor nehezítve a gyakorlást. A mozdulatok a minimalizmus jegyében zajlanak: kicsik, precízek és a testre, valamint az érzésekre fókuszálnak.
Miért érdemes kipróbálni?
- Gerinc egészsége: Segít erősíteni a gerincet, javítani a testtartást és növelni a gerinc mobilitását.
- Egyensúly és koordináció: A bottal végzett gyakorlatok fejlesztik az egyensúlyt és a koordinációt.
- Tudatos testfelismerés: A jóga során jobban megismerheted a tested és az egyes mozdulatok hatását.
- Stresszoldás: A gyakorlás közben ellazulhatsz, csökkentheted a stresszt és javíthatod az általános közérzeted.
Milyen előnyökkel járhat még a botos jóga?
- Izomerősítés: Számos izomcsoportot megmozgat és erősít.
- Rugalmasság növelése: A gyakorlatok segítenek növelni a test rugalmasságát.
- Energia szint emelkedése: A rendszeres gyakorlás fokozhatja az energiaszintet és javíthatja az alvás minőségét.
Kinek ajánlott?
Ez a mozgásforma szinte bárki számára ajánlott, legyen szó kezdő vagy haladó gyakorlóról. A gyakorlatok intenzitása egyénileg állítható, így mindenki a saját képességeinek megfelelően tud haladni.
Egyéb órák
Kapcsolat
Kontakt: paljohanna@gmail.com
~ May you have warmth in your igloo, oil in your lamp, and peace in your heart. ~